杵振り 左右１０

大槍

　　　素振り 左右各５０

　　　小回し 内外各５０

　　　大回し 左右５０

振り棒

　　　素振り ５０

　　　揺すり 左右５０

　　　引上 ５０

屈伸

　　　膝 ５０

　　　足首? ５０

　　　肘 ５０

腕立て伏せ ５０

指、肘 各３０

腹腰 ５０

腰捻 ３０

捻転

　　　中、前、後１００

舟漕ぎ 左右１００

体捌

　　　回転、直進、横移動

案の定、筋肉痛が襲ってきた(T_T)

しかし、更新するネタ確保のために頑張ることにする(^_^)v

杵振り 左右１０

大槍

　　　素振り 左右各５０

　　　小回し 内外各５０

　　　大回し 左右５０

振り棒

　　　素振り ５０

　　　揺すり 左右５０

屈伸

　　　膝 ５０

　　　足首? ５０

　　　肘 ５０

腕立て伏せ ５０

　　　指、肘 各３０

腹腰 ５０

腰捻 ３０

捻転　

　　　中、後、前１００

舟漕ぎ 左右１００

初日に頑張りすぎたかも(^_^;)

ま、そのうち飽きて種類も変えていくと思います。

毎日継続して物事に向き合うこと・・・とても大事なことです。大事なことは知っていますしかし、継続して続けることは

苦手なようで、このサイトの更新も面倒くさくしんどくなってきました(^_^;)

八極拳や合気道の練習でも同じで、気が向いた時に適当にやって終わることが多い(^_^;)

しかし、手軽に、サイトを更新しながら練習を継続する方法を思いつきました(^o^)／

そうです！練習した内容を日記にまとめれば練習した内容の把握とサイトの更新そして自分のヤル気を継続できる！！・・・だろう(-_-;)

ということで頻繁に更新するために日々の鍛錬を開始することにしました。

そんな訳で明日から開始します(^_^;)

先日、七堂先生から、九節鞭いる？とメールが届きました。僕のアンテナは即反応！もちろん頂きました(^_^)v

造りは基本しっかりしているのですが、いろいろな部位に豪快さが・・・さすが、Made in China　

しかも重いし、思っていた以上に危険極まりないモノでした(-_-;)

大阪城公園でも『振り回すことは人として如何なものか？』なモノなので押入れの肥しとなることでしょう・・・・

ま、ネタとしては面白いのでOKです（＾－＾）