今日は更新するネタのために自主練習しました(^_^)
ダラダラと大槍（軽）素振り100回 腰がおもだるくなりました。
ダラダラと体操 舟漕ぎ、足腰の運動、時間にして２０分位です。
合計してもたいした運動量にならない(-_-;)
今からアルコールで肝臓の鍛錬です (^。^)y-.。o○
検索はこっち(^。^)y-.。o○
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