水風呂と電気風呂

最近、スーパー銭湯に行くのがマイブーム。

長年の練習が祟り？肩、肘の可動域が狭くなって、数年になるかと思います。まぁ、しょうがない。と半ば諦めていたのですが、地元のスーパー銭湯で、電気風呂と水風呂を交互に繰り返し浸かるようにしてたら、肩の可動域はほぼ回復しました！

肘も風呂に浸かりながら肘を伸ばすようにしていたら回復してきました。